Ürünleri aynı ölçü üzerinden karşılaştırın.
Etiketlerde besin değerleri porsiyon başına veya yüz gram üzerinden verilebilir. İki ürünü karşılaştırırken hangi miktarın kullanıldığına bakmak önemlidir. Ambalajdaki tanıtım ifadeleri ürünün bütün özelliklerini göstermez; içerik listesi ve besin değerleri tablosu birlikte incelenmelidir.
Kendi ihtiyacınızla ilişkilendirin
Etiketteki bilgiler tek başına bir ürünün sizin için uygunluğunu belirlemez. Alerji veya özel bir sağlık durumu varsa ilgili bilgilerin uzmanla değerlendirilmesi gerekir. Ürünü hangi öğünde, ne sıklıkla ve nasıl kullanacağınız da kararın parçasıdır.
Bu içerik genel bilgilendirme içindir. Kişiye özel beslenme planı, tanı veya tedavi yerine geçmez.
İçerik listesine ikinci bir bakış
Paketin kaç porsiyon içerdiğini ve tükettiğiniz miktarla etiket bilgisinin nasıl ilişkilendiğini kontrol edin. Alerjen bilgileri ve uyarılar ayrı önem taşır. Aynı isimle satılan ürünler farklı içeriklere sahip olabileceği için alışılmış bir üründe de etiketi okumak yararlıdır. Belirli bir sağlık durumunda hangi bilgilerin öncelikli olduğu kişisel değerlendirmeyle açıklanmalıdır.
Seçimi planla ilişkilendirin
Etiket bilgisini günlük alışverişte kullanmak için Beslenme Düzenine Uygun Alışveriş Planı sayfasına göz atabilirsiniz. Kendi ihtiyaçlarınıza ilişkin soruları görüşmede paylaşın; içerikler kişisel değerlendirme yerine geçmez.
Etiketi okurken pazarlama ifadesi ile zorunlu ürün bilgisini ayırmaya çalışın. Büyük yazılmış bir tanıtım kelimesi içeriğin tamamını anlatmaz. Ürünün size uygunluğuyla ilgili kararı, ihtiyaçlarınız ve varsa uzmanınızın belirttiği özel koşullarla birlikte ele alın.
İlgili sayfalar
Günlük koşullarınıza uygun bir çalışma için hedeflerinizi, ayırabileceğiniz zamanı ve önceki deneyimlerinizi uzmanla paylaşın. Programın kapsamını öğrenmeden karar vermeyin; ihtiyaçlar değiştiğinde takip biçimi birlikte yeniden değerlendirilebilir.