Vardiya takviminiz plan\u0131n ba\u015flang\u0131\u00e7 noktas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Her g\u00fcn ayn\u0131 saatte \u00e7al\u0131\u015fan biri i\u00e7in haz\u0131rlanan \u00f6neriler vardiyal\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan birine uymayabilir. Uyanma, i\u015fe ba\u015flama ve dinlenme saatlerinizi g\u00f6r\u00fc\u015fmede payla\u015f\u0131n. Yemek molalar\u0131 ile i\u015f yerinde ula\u015f\u0131labilen se\u00e7enekler plan\u0131n uygulanmas\u0131n\u0131 do\u011frudan etkiler.<\/p>\n
Vardiya de\u011fi\u015fti\u011finde beslenme plan\u0131n\u0131n da yeniden ele al\u0131nmas\u0131 gerekebilir. \u00d6zellikle sa\u011fl\u0131k durumu veya ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 varsa bu de\u011fi\u015fiklikleri uzmana bildirin. \u0130nternetteki standart saat tablolar\u0131 yerine kendi ko\u015fullar\u0131n\u0131z\u0131 temel alan bir de\u011ferlendirme isteyin.<\/p>\n
Bu i\u00e7erik genel bilgilendirme i\u00e7indir. Ki\u015fiye \u00f6zel beslenme plan\u0131, tan\u0131 veya tedavi yerine ge\u00e7mez.<\/p>\n
Haftal\u0131k vardiya takviminizi ve i\u015fe ula\u015f\u0131m s\u00fcrenizi not ederek g\u00f6r\u00fc\u015fmeye haz\u0131rlanabilirsiniz. Hangi saatlerde yemek se\u00e7ene\u011fi bulabildi\u011finiz ve dinlenme aral\u0131klar\u0131n\u0131z \u00f6nemlidir. Vardiya d\u00fczeniyle sa\u011fl\u0131k durumunuz birlikte ele al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Bir ila\u00e7 i\u00e7in verilmi\u015f kullan\u0131m talimat\u0131n\u0131 kendi kendinize de\u011fi\u015ftirmeyin. Beslenme plan\u0131n\u0131n mesai ko\u015fullar\u0131n\u0131za uyarlanmas\u0131n\u0131 uzmana dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fma d\u00fczeninizi ilk de\u011ferlendirmede payla\u015fmak i\u00e7in Yo\u011fun \u00c7al\u0131\u015fma G\u00fcnlerinde Beslenme Planlamas\u0131<\/a> sayfas\u0131na g\u00f6z atabilirsiniz. Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131za ili\u015fkin sorular\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fmede payla\u015f\u0131n; i\u00e7erikler ki\u015fisel de\u011ferlendirme yerine ge\u00e7mez.<\/p>\n Farkl\u0131 vardiyalarda ayn\u0131 plan\u0131n hangi b\u00f6l\u00fcmlerinin uygulanabildi\u011fini not edin. \u0130\u015fin yo\u011funlu\u011fu, mola zaman\u0131 ve uyku d\u00fczeni de\u011fi\u015febilir. Her vardiyay\u0131 tek bir kal\u0131ba yerle\u015ftirmek yerine hangi ko\u015fullarda hangi g\u00fc\u00e7l\u00fcklerin olu\u015ftu\u011funu payla\u015fmak daha anla\u015f\u0131l\u0131r bir de\u011ferlendirme sa\u011flar.<\/p>\n\u0130lgili sayfalar<\/h2>\n