Kayıt, görüşmeyi destekleyen bir araçtır.
Beslenme kaydı tutmanın amacı kendinizi denetlemek veya her lokmayı yargılamak değildir. Uzmanın istediği kapsamda öğün zamanı, tüketilen besin ve yaşanan güçlükleri not edebilirsiniz. Kayıt biçiminin günlük yaşamınıza uygun olması önemlidir.
Kayıt paylaşımı
Fotoğraf veya yazılı not tercihinin nasıl yapılacağını uzmanla netleştirin. Bu kayıtlar kişisel bilgi içerdiğinden paylaşım kanalını önceden öğrenin. Kayıt tutmak sizi belirgin biçimde zorluyorsa veya kaygınızı artırıyorsa bunu uzmana bildirin; farklı bir takip yöntemi değerlendirilebilir.
Bu içerik genel bilgilendirme içindir. Kişiye özel beslenme planı, tanı veya tedavi yerine geçmez.
Kayıt yöntemini seçin
Yazılı not, öğün fotoğrafı veya kısa bir günlük farklı amaçlara hizmet edebilir. Hangisinin kullanılacağını ve ne kadar süre kayıt tutulacağını uzmana sorun. Kalori hesabı veya sürekli ölçüm yapmak her takip yaklaşımının parçası değildir. Kayıtlarınızı başkalarınınkiyle karşılaştırmak yerine kendi günlük koşullarınızı anlamak için kullanın. Paylaşmadan önce kişisel bilgilerin görünürlüğünü kontrol edin.
Kayıtları konuşmaya dönüştürün
Notlarınızı takip görüşmesinde değerlendirmek için İlk Online Diyetisyen Görüşmesine Hazırlık sayfasına göz atabilirsiniz. Kendi ihtiyaçlarınıza ilişkin soruları görüşmede paylaşın; içerikler kişisel değerlendirme yerine geçmez.
Kayıtların ne amaçla istendiğini öğrenin. Bir günlük kayıt ile uzun süreli gözlem farklı sorulara yanıt verebilir. Uzmanın istediği kapsamın dışında ayrıntı toplamaya çalışmak zorunda değilsiniz. Takip yönteminin sizi zorladığını düşünüyorsanız alternatifleri birlikte konuşun.
İlgili sayfalar
Günlük koşullarınıza uygun bir çalışma için hedeflerinizi, ayırabileceğiniz zamanı ve önceki deneyimlerinizi uzmanla paylaşın. Programın kapsamını öğrenmeden karar vermeyin; ihtiyaçlar değiştiğinde takip biçimi birlikte yeniden değerlendirilebilir.