Önce ihtiyacı ve nedenleri değerlendirin.
Kilo almak isteyen kişiler için günlük beslenme düzeninin değerlendirilmesi başlangıç noktasıdır. İştah, öğün sıklığı, besin tercihleri ve çalışma koşulları görüşmede ele alınır. İstemsiz kilo kaybı veya yeni başlayan belirgin iştah değişikliği olduğunda önce hekim değerlendirmesi gerekebilir.
Kişisel planlama
İnternetten alınan yüksek kalorili listeler sağlık durumunuz ve ihtiyaçlarınızla örtüşmeyebilir. Kendi kendinize takviye başlamak yerine uygunluğu uzmanla görüşün. Takipte yalnızca ağırlık değil, öğünlerin uygulanabilirliği ve yaşanan güçlükler de değerlendirilir.
Bu içerik genel bilgilendirme içindir. Kişiye özel beslenme planı, tanı veya tedavi yerine geçmez.
Günlük koşulları paylaşın
Yemek hazırlamakta zorlanmanız, düzensiz mesai veya belirli besinleri tercih etmemeniz görüşmenin önemli parçalarıdır. Uzmanın ihtiyaçlarınızı anlayabilmesi için olağan bir gününüzü anlatın. İnternetten edinilen karışımlar veya takviyeler herkes için uygun değildir. Özellikle belirgin kilo kaybı, sindirim yakınması veya yeni ortaya çıkan belirtiler varsa sağlık değerlendirmesini ertelemeyin.
Takip çerçevesi
Kişisel değerlendirmenin nasıl yürütüldüğünü incelemek için Online Diyetisyen Desteği sayfasına göz atabilirsiniz. Kendi ihtiyaçlarınıza ilişkin soruları görüşmede paylaşın; içerikler kişisel değerlendirme yerine geçmez.
Kilo alma isteğinin arkasındaki beklentiyi açıkça anlatın. Gün içinde yemek yemeye zaman bulamamak ile yeni gelişen iştahsızlık aynı durum değildir. Uzmanın sizi doğru değerlendirebilmesi için değişikliklerin ne zaman başladığını ve günlük hayatınızı nasıl etkilediğini paylaşın.
İlgili sayfalar
Günlük koşullarınıza uygun bir çalışma için hedeflerinizi, ayırabileceğiniz zamanı ve önceki deneyimlerinizi uzmanla paylaşın. Programın kapsamını öğrenmeden karar vermeyin; ihtiyaçlar değiştiğinde takip biçimi birlikte yeniden değerlendirilebilir.